Вице-президент саудовской ассоциации по диетологии, консультант по питанию доктор Халед аль-Мадани призвал мусульман избегать распространенных ошибок во время ифтара. Многие во время разговения переедают, в том числе налегают на жирное и жареное, а вот о фруктах и овощах, богатых необходимой организму во время поста клетчаткой, забывают. По словам диетолога, нельзя пить слишком много жидкости перед основными приемами пищи. По мнению доктора, идеальный ифтар выглядит так: два стакана воды, финик, а после овощной суп. Еще один прием пищи можно сделать после таравих-намаза, в него включить блюда из нежирных сортов мяса. На сухур консультант по питанию советует употреблять блюда из круп.

Халед аль-Мадани настоятельно рекомендует воздержаться во время поста от большого количества сладостей. Также, по его словам, особую опасность для организма представляет курение во время ифтара.

Переведено по материалам Arab News,  специально для  Ислам.ру