Домой Блог

В Самаре состоялась региональная научно-практическая конференция по проблемам реализации Стратегии государственной национальной политики Российской Федерации

Дуслык
-
0
В Самаре состоялась региональная научно-практическая конференция по проблемам реализации Стратегии государственной национальной политики Российской Федерации

16 апреля 2026 г. в Самаре состоялась региональная научно-практическая конференция по проблемам реализации Стратегии государственной национальной политики Российской Федерации.

Организатор мероприятия — ГКУ СО «Дом дружбы народов» при поддержке Правительства Самарской области. С приветственным словом от имени губернатора Самарской области к участникам обратился заместитель председателя Правительства Самарской области Вячеслав Романов. В своём выступлении он отметил особое значение текущего года — Года единства народов России, провозглашённого Президентом Российской Федерации, — и подчеркнул роль Стратегии государственной национальной политики как ключевого инструмента укрепления межнационального согласия в стране.

В пленарной части конференции участник специальной военной операции, общественный помощник губернатора Самарской области Рамис Терегулов подчеркнул: «Сплочённость народов России — ключ к победе и внутреннему миру. Единство побеждает внешние вызовы».

Модератором конференции выступила Елена Шиханова, директор координационного центра по формированию у молодёжи активной гражданской позиции, предупреждению межнациональных и межконфессиональных конфликтов, противодействию терроризму и экстремизму, доцент кафедры социальных систем и права Самарского национального исследовательского университета им. академика С.П. Королёва. В работе конференции приняли участие представители органов власти, силовых структур, научного сообщества, общественности, всего более 110 участников.

Выступления охватывали различные аспекты реализации национальной политики — правовые, политические и нравственные. Работа конференции была организована в рамках двух тематических секций.

В первой секции «Стратегия информационного обеспечения реализации государственной национальной политики» приняли участие заместители глав муниципальных образований Самарской области, курирующие вопросы реализации государственной национальной политики, представители пресс-служб муниципальных образований, исполнительных и правоохранительных органов Самарской области.

Руководители Центров управления регионами Волгоградской области и Краснодарского края, Олег Егорушин и Юрий Шевченко, поделились с коллегами опытом противодействия информационным вбросам и фейкам, а также рассказали о технологиях реагирования в кризисных ситуациях.

Олег Егорушин отметил, что любая конфликтная ситуация или маленькое происшествие – это всегда информационный риск. «Очень важна оперативная реакция со стороны органов власти на любую потенциально острую ситуацию. Неизвестность порождает у людей недоверие, тревожность, а иногда и более серьезные последствия», – подчеркнул спикер.

Во второй секции «Стратегия-2036: правовые механизмы реализации, межведомственная координация и совершенствование законодательства в сфере межнациональных отношений» приняли участие представители научного сообщества, общественных и религиозных организаций.

Секция включала выступления заместителя министра внутренней политики Самарской области Марии Купцовой и профессора кафедры государственного и административного права Самарского университета Виктора Полянского. Они рассказали о механизмах реализации стратегии и последних изменениях в законодательстве о межнациональных отношениях.

Виктор Полянский подвёл итоги: «На фоне СВО и геополитических вызовов сохраняем национальный мир через реализацию стратегии. Советский Союз показал опыт дружеского сосуществования народов — опираемся на лучшие практики».

Делегация Самарской области — о драйверах роста на сходе предпринимателей татарских сел России

Дуслык
-
0
Делегация Самарской области — о драйверах роста на сходе предпринимателей татарских сел России

КАЗАНЬ — САМАРСКАЯ ОБЛАСТЬ. В конце марта в Татарстане прошел XIV Всероссийский сход предпринимателей татарских сел. За три дня — с 29 по 31 марта — площадка в Академии наук РТ, выездные семинары в Тукаевском и Сармановском районах, а также итоговое пленарное заседание в КРК «Корстон» объединили малый и средний бизнес, фермеров, глав личных подворий и представителей власти из десятков регионов России. Главная тема форума в 2026 году — индустрия «халяль», которая, по оценке экспертов, становится не просто духовным стандартом, а мощным экономическим инструментом, открывающим доступ к новым рынкам и экспортным контрактам.

Ключевым событием схода стало вручение Комитету по стандарту «Халяль» Духовного управления мусульман Татарстана аккредитации Федеральной службы по аккредитации. Как подчеркнул глава Росаккредитации Дмитрий Вольвач, это «исторический шаг, впервые объединивший строгие требования ГОСТа и глубокое духовное знание». Руководитель Роскачества Максим Протасов, подключившийся онлайн, назвал событие важным для всей отрасли, а Раис Татарстана Рустам Минниханов отметил: «Халяль — важнейшее направление, открывающее новые экспортные возможности. Эта тема традиционно занимает ключевое место в деловой программе KazanForum».

Активное участие в работе форума приняла делегация Самарской области. В ее состав вошли 20 человек — предприниматели, общественные деятели . Почетным гостем от региона стал помощник Губернатора Самарской области Ильдар Рафаильевич Галиев.

География участников отразила многообразие татарских сел и городов региона: в Казань прибыли делегаты из Похвистнево, Камышлинского района, сел Алькино, Мансуркино, Мочалеевка, Тёплый Стан, а также представители сельхозпредприятия «Алексеевское». Для самарцев, как и для всех гостей, организовали насыщенную программу: первый день прошел в дискуссиях о развитии сельских территорий и халяль-индустрии, второй — в выездных маршрутах по передовым хозяйствам (животноводство, растениеводство, переработка овощей, социальная инфраструктура), третий — на пленарном заседании и выставке-ярмарке народных промыслов.

Что говорили на пленарке: экспорт, сертификация и поддержка села

Выступая перед участниками, Рустам Минниханов подчеркнул: «Сегодня Россия активно сотрудничает с исламским миром. Благодаря дальновидной позиции Президента РФ Владимира Путина наша страна является наблюдателем в Организации исламского сотрудничества. Мусульманские государства не отвернулись от России, вместе мы развиваем исламский банкинг и индустрию халяльного образа жизни».

Эти слова нашли живой отклик у делегатов, многие из которых видят в халяль-сертификации реальный шанс для расширения своего дела. Получение аккредитации ДУМ Татарстана означает, что российская система оценки соответствия стандарту «Халяль» теперь признается на государственном уровне, что критически важно для экспорта в страны ОИС.

Помощник Губернатора Самарской области Ильдар Рафаильевич Галиев поделился впечатлениями от форума: «Татарстан является флагманом в вопросах поддержки сельского предпринимательства и сохранения национальной идентичности. Уровень организации схода, содержание дискуссий, открытость руководства республики к диалогу — все это вызывает глубокое уважение. Для Самарской области, где татарская общественность играет важную роль в экономике и общественной жизни, опыт коллег по внедрению стандартов “Халяль” и развитию кооперации на селе крайне востребован. Мы видим, что сертификация открывает реальные экспортные возможности — это не теория, а практический инструмент. Обязательно донесем лучшие практики до наших муниципалитетов, включая Похвистнево, Камышлинский район и другие территории, где предприниматели готовы работать по новым стандартам».

Предприниматель из села Балыкла Альмир Нигматуллин, вернувшись с выездной программы в Тукаевский район, отметил, что форум дал ответы на вопросы, которые долго накапливались у сельчан: ” Многие из нас, особенно владельцы личных подворий и небольших ферм, работают на совесть, продукция у нас качественная, натуральная. Но раньше мы не знали, как правильно упаковать свой товар, как выйти на сетевые рынки, не говоря уже об экспорте. В Татарстане нам показали работающую модель: объединение в кооперативы, получение государственной поддержки и — ключевое — прохождение сертификации “Халяль”. Теперь я понимаю: это не просто религиозный символ, это знак качества, который доверяют миллионы потребителей по всему миру. В нашем селе Балыкла мы уже думаем над созданием небольшого перерабатывающего цеха. Полученная на сходе информация — как подать заявку на аккредитацию, какие требования предъявляются к кормам и забою — станет для нас дорожной картой. Отдельное спасибо Всемирному конгрессу татар за то, что организовали прямой разговор с руководством республики и федеральными службами. Теперь мы знаем, что “Халяль” действительно открывает экспорт.”

Итоги и перспективы

Участники самарской делегации единодушно сошлись во мнении, что XIV сход предпринимателей татарских сел дал конкретные инструменты для развития: от контактов с потенциальными партнерами до понимания алгоритмов сертификации. В условиях растущего глобального спроса на халяльную продукцию (по оценкам экспертов, объем рынка превышает 2 трлн долларов) российские сельские производители, особенно из регионов с традиционно сильным мусульманским предпринимательством, получают шанс занять свою нишу.

Форум завершился вручением государственных наград. Делегация Самарской области вернулась домой с новыми контактами, конкретными планами по развитию кооперации и уверенностью, что «халяль» — это не просто тренд, а долгосрочное экономическое окно возможностей.

В ЗДАНИИ ВСЕМИРНОГО КОНГРЕССА ТАТАР ПРОШЛА ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ, ПОСВЯЩЕННАЯ XIV ВСЕРОССИЙСКОМУ СХОДУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ ТАТАРСКИХ СЕЛ

Дуслык
-
0
В ЗДАНИИ ВСЕМИРНОГО КОНГРЕССА ТАТАР ПРОШЛА ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ, ПОСВЯЩЕННАЯ XIV ВСЕРОССИЙСКОМУ СХОДУ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ ТАТАРСКИХ СЕЛ

C программой схода и мероприятиями, проводимыми в его рамках, журналистов ознакомили Данис Шакиров.На пресс-конференции также выступили Тукаев Марс Рифкатович, Шарипов Ирек Ильдусович Бөтендөнья татар конгрессы – Татарстан, Уразаев Фарит Язкарович,
В этом году сход соберёт более 900 участников.Среди гостей и участников – представители малого бизнеса, фермерских хозяйств, подворий и органов государственной власти. Мероприятие станет важной площадкой для обмена опытом и обсуждения вопросов развития сельских территорий.Сход откроется регистрацией участников в крупнейших гостиницах города Казани. Запланирована работа дискуссионных площадок. На следующий день делегаты отправятся в Тукаевский и Сармановский муниципальные районы Республики Татарстан, чтобы ознакомиться с опытом комплексного развития татарских сел. Завершающий день схода пройдет в ГТРК Корстон. Делегаты смогут посетить выставку-ярмарку продукции и товаров народных промыслов регионов Российской Федерации, а также примут участие в пленарном заседании с участием Раиса Республики Татарстан.

Всемирный конгресс татар

Учитель из Самары Галия Фуатовна Тупасова стала призером Всероссийского конкурса «Лучший учитель татарского языка и литературы»

Дуслык
-
0
Учитель из Самары Галия Фуатовна Тупасова стала призером Всероссийского конкурса «Лучший учитель татарского языка и литературы»

В России подвели итоги престижного Всероссийского конкурса «Лучший учитель татарского языка и литературы 2026 года». Масштабное состязание, объединившее педагогов из разных уголков страны, завершилось торжественной церемонией награждения, на которой были названы имена лучших из лучших.

По итогам напряженной борьбы, включавшей в себя открытые уроки, мастер-классы и презентацию методических наработок, третье место и звание призера конкурса завоевала Галия Фуатовна Тупасова — педагог самарской школы «Яктылык».

Конкурс, проходивший в несколько этапов, собрал талантливых педагогов, для которых сохранение и развитие татарского языка и литературы стало делом жизни. Участники демонстрировали не только глубокое знание предмета, но и новаторские подходы к преподаванию, умение зажечь интерес к родному языку в современных учениках.

Результаты конкурса распределились следующим образом:

  • 1 место — Венера Мирхатовна Галиуллина, Иртышский район, Башкортостан (школа села Иске-Куктау);
  • 2 место — Айлина Юнировна Абузярова, Лямбирский район, Мордовия (школа имени Аксенова);
  • 3 место — Галия Фуатовна Тупасова, Самара (школа «Яктылык»).

Для Галии Фуатовны участие во всероссийском состязании стало важным этапом профессионального роста. Возвращаясь к событиям конкурсных дней, педагог отметила высокий уровень организации и ту теплую, творческую атмосферу, которая царила на площадке.

«Позади волнения, бессонные ночи и яркие моменты выступлений, — поделилась эмоциями Галия Тупасова. — Я искренне благодарю организаторов конкурса за высокий уровень проведения, справедливое жюри и уникальную возможность поделиться своим опытом, а также перенять лучшие практики у талантливых коллег со всей страны».

В своем обращении педагог подчеркнула, что достигнутый результат стал возможен благодаря поддержке родного коллектива и администрации школы «Яктылык», которая создает все условия для творческого роста учителей.

«Выражаю глубокую признательность администрации нашей школы за поддержку, веру в мои силы и создание условий для творческого роста. Отдельная благодарность моим дорогим коллегам. Ваши советы, поддержка и даже просто добрые слова в трудную минуту придавали мне сил», — добавила призер конкурса.

Особые слова признательности Галия Фуатовна адресовала родителям учеников за доверие и активное участие в жизни класса, а также своим воспитанникам, которые являются для нее главной мотивацией и источником вдохновения.

Достижение Галии Тупасовой — это не только личный триумф, но и признание высокого уровня педагогического состава самарской школы «Яктылык». Оно еще раз подтверждает, что сохранение национальных традиций, языка и культуры в нашем многонациональном регионе находится в надежных руках талантливых и неравнодушных учителей.

«Это участие останется в моем сердце как одно из самых ценных воспоминаний!» — заключила Галия Тупасова, пообещав и впредь делиться своим мастерством с коллегами и учениками.

https://vk.com/id526516841

В Самаре прошел яркий национальный праздник «День здоровья»

Дуслык
-
0
В Самаре прошел яркий национальный праздник «День здоровья»

В минувшую субботу в Самаре состоялся один из самых ярких и долгожданных городских праздников — «День здоровья». Мероприятие, которое берет свое начало в 2012 году, уже давно переросло рамки школьного спортивного события, став значимой традицией для жителей областной столицы и районов области.

Идея проведения праздника принадлежит Региональной Творческой Общественной Организации «Дуслык» («Дружба») и школе «Яктылык». У истоков этого замечательного начинания стоял Минахмет Мидехатович Халиуллов — вице-президент СРТОО «Дуслык». Именно его инициатива, энергия и неравнодушие позволили превратить небольшое школьное соревнование в масштабный городской праздник, который сегодня объединяет тысячи самарцев разных национальностей и возрастов. Благодаря его усилиям «День здоровья» стал местом, где царят дружба, взаимоуважение и любовь к родному краю.

Очередной праздник прошел при активной поддержке СРТОО «Дуслык». Организаторы подготовили насыщенную программу, которая порадовала как активных спортсменов, так и ценителей культуры.

Торжественное открытие мероприятия задало тон всему дню. Первыми на сцену вышли артисты ансамбля «Йолдыз», чье выступление создало праздничное настроение для всех собравшихся.

С приветственным словом к участникам и гостям праздника обратились почетные гости, были вручены благодарственные письма:

  • Халиуллов Минахмет Мидехатович — вице-президент СРТОО «Дуслык»;
  • Чернышев Александр Павлович — представитель совета отцов города Самара;
  • Федоров Максим Анатольевич — депутат Губернской думы;
  • Талип Хазрат Яруллин — муфтий Самарской области.

В своем выступлении гости подчеркнули важность сохранения национальных традиций, развития массового спорта и укрепления дружеских связей между жителями города.

Праздник собрал не только самарцев, но и гостей из районов области — на мероприятие приехали учащиеся из школ села Алькино и Старое Ермаково. Для них это стало возможностью прикоснуться к традициям, поучаствовать в состязаниях и почувствовать атмосферу единства.

Продолжило торжественную часть выступление ансамбля «Идель», чье творчество является неотъемлемой частью культурной программы праздника.

Особенностью «Дня здоровья» традиционно является его спортивная составляющая. Для любителей активного отдыха и здорового образа жизни были организованы состязания по лыжным гонкам и биатлону. Кроме того, все желающие могли проверить свои силы в народных играх, которые всегда собирают множество участников независимо от возраста.

Трогательным моментом стала связь с теми, кто сейчас находится вдали от дома, выполняя боевые задачи. С площадки праздника было отправлено видео президенту СРТОО «Дуслык» Фахрутдину Бадретдиновичу Канюкаеву, который находится в зоне специальной военной операции. Участники праздника передали ему слова поддержки и показали, что здесь, в тылу, их традиции и дружба продолжают жить.

Завершился праздник на гастрономической ноте: организаторы приготовили для гостей угощения с традиционной татарской национальной кухни. Особой популярностью, конечно же, пользовался плов, приготовленный на открытом воздухе.

Праздник в очередной раз доказал, что «День здоровья» — это уникальная площадка, где каждый может найти занятие по душе, приобщиться к культуре народов региона и просто хорошо провести время в кругу друзей и единомышленников.

Триумф «Йолдыз» в Северной столице: Победы, культура и единство

Дуслык
-
0
Триумф «Йолдыз» в Северной столице: Победы, культура и единство

Воспитанники театра танца «Йолдыз» (МБОУ Школа «Яктылык» и МБУ ДО «ЦВР «Крылатый» г.о. Самара) вернулись домой с победой. Поездка в Санкт-Петербург на Международный фестиваль-конкурс хореографического искусства «Азимут Танца» стала настоящим триумфом таланта, трудолюбия и единства.

Конкуренция была огромной, но наши «йолдызовцы» показали характер и мастерство, завоевав призовые места в каждой номинации:

Название номераРезультат
«Капка янында»Лауреаты 1 степени
«Чума каз»Лауреаты 2 степени
«Тала тала»Лауреаты 2 степени
«Наследники»Лауреаты 2 степени
«Казе масе»Лауреаты 2 степени
«Оч гайшик»Лауреаты 3 степени
Специальный приз «За верность традициям народной хореографии»

Особенно ценно, что две постановки были совершенно новыми, разученными в рекордно короткие сроки. Дети коллектива осилили постановки за считанные месяцы. Низкий поклон юным артистам за терпение и мощный прорыв! Большой вклад в постановку танцев внёс Гизатуллин Рашит Анварович, чья помощь и профессионализм помогли создать яркие и запоминающиеся номера.

Поездка запомнилась не только конкурсными баллами. Ребята погрузились в атмосферу культурной столицы, посетив легендарный Эрмитаж. Величественные залы, шедевры мирового искусства — всё это произвело на детей неизгладимое впечатление и стало настоящим подарком после напряжённых конкурсных дней.

Особое место в программе заняла экскурсия по памятным местам, связанным с великим татарским поэтом Габдуллой Тукаем. Дети прошли по адресам, где жил и творил поэт, узнали о его петербургском периоде, прониклись историей и литературным наследием. Провела экскурсию Фарида Канзельевна Назмеева, организатор и руководитель культурно-просветительского общества “МУХЛИСА”, которая с любовью показала ребятам татарский Петербург. Большую помощь в организации этой экскурсии оказала Линара Анваровна Николашкина.

Огромная благодарность Постоянному представителю Республики Татарстан в городе Санкт-Петербург и Ленинградской области Шаяхметову Шамилю Ильгамовичу, который помог с автобусом для проведения экскурсии по татарским местам. Благодаря его поддержке ребята смогли комфортно и с пользой провести время, прикасаясь к истории и культуре своего народа.

Не обошлось и без знакомства с духовными и архитектурными жемчужинами города. Группа посетила Соборную мечеть — одну из самых северных мечетей мира, поразившую своей красотой и величием. Ребята узнали об истории мусульманской общины Петербурга и смогли полюбоваться уникальным интерьером.

Конечно, юные танцоры не могли пропустить знаменитый Юсуповский дворец на Мойке. Роскошные интерьеры, тайны дворца и история одной из богатейших семей России оставили массу впечатлений.

Завершил экскурсионный марафон величественный Исаакиевский собор — символ Петербурга. Ребята поднялись на колоннаду, откуда открылся захватывающий вид на город, и познакомились с историей создания этого грандиозного памятника.

Отдельным трогательным моментом стало посещение памятника Мусе Джалилю — великому татарскому поэту, герою Советского Союза. Ребята почтили его память, возложили цветы и вспомнили стихи из «Моабитской тетради». Эта экскурсия напомнила юным артистам о героическом прошлом татарского народа и важности сохранения исторической памяти.

На протяжении всей поездки с детьми работала педагог Хайрова Рахима Ильдусовна, чья забота и внимание помогли создать комфортную атмосферу и обеспечить дисциплину.

По инициативе руководителя коллектива Алии Минахсяновны Суриной и при поддержке родителей в один из вечеров был организован Ифтар. Благодаря помощи Линары Анваровной, которая нашла ресторан и пригласила хазрата, удалось собраться за общим столом в атмосфере душевного тепла. Звучали молитвы, а дети «Яктылык» читали суры из Корана. Завершился вечер общением с представителями татарской диаспоры Санкт-Петербурга, в том числе с Шамиль Ильгамовичем. Вместе спели гимн «И Туган тел», обменялись подарками — самарским баурсаком и традиционным «кустяняч».

Браво, «Йолдыз»!

Алия Минахсяновна, спасибо за ваш труд, за сердце, отданное детям, и за то, что ведете их к таким высотам. Спасибо родителям за поддержку и веру в своих звездочек.

Одним словом — ЛАУРЕАТЫ. Это мощно! Это гордость! Дети доказали, что даже в жёсткой конкуренции можно взять все ступени пьедестала, если есть крепкое плечо наставника и поддержка родных людей. Мы вами гордимся!

Школьный ифтар в «Яктылык»: единство поколений и забота сердца

Дуслык
-
0
Школьный ифтар в «Яктылык»: единство поколений и забота сердца

В священный месяц Рамадан, когда верующие особенно остро чувствуют ценность духовного роста и взаимопомощи, самарская школа «Яктылык» вновь распахнула свои двери для проведения ставшего уже традиционным школьного ифтара. Этот вечер, прошедший 10 марта, собрал вместе учеников, их родителей, педагогов и почетных гостей, подарив всем ощущение тепла, единства и причастности к многовековым традициям ислама.

Просторный спортивный зал школы, украшенный к празднику, с трудом вместил всех желающих разделить радость вечернего разговения. Однако главной целью организаторов было не просто накрыть столы, а создать атмосферу доверительного духовного общения между детьми и взрослыми. В этот вечер старшее поколение передавало знания, а молодежь училась ценить красоту своей культуры.

Особую значимость событию придало присутствие председателя Регионального духовного управления мусульман Самарской области (РДУМСО) Талипа хазрата Яруллина. В своем выступлении он подчеркнул преемственность традиций: «Отрадно видеть, что школьный ифтар становится доброй традицией. Когда дети растут в атмосфере веры и уважения, они вырастают достойными людьми».

Огромная организационная работа, позволившая провести праздник на высоком уровне, была проделана активистами общественной организации «Татарская национально-культурная автономия города Самара». Они взяли на себя заботу о подготовке площадки и координации волонтеров. Директор школы “Яктылык” Радик Равгатович Газизов произнёс слова благодарности в адрес активистов автономии, а также родителей учеников, которые не остались в стороне и внесли свой вклад в создание этого незабываемого вечера. «Только общими усилиями — школы, общественности и семьи — мы можем воспитать в детях правильные ценности», — отметил Радик Равгатович.

Программа ифтара была наполнена глубоким смыслом. В преддверии вечера среди учеников прошла онлайн-викторина на знание основ ислама и истории Рамадана, собравшая десятки участников. Ребята соревновались дистанционно, отвечая на вопросы о смысле поста, исламских ценностях и жизни Пророка (мир ему). На самом ифтаре состоялось торжественное награждение победителей — им вручили дипломы и ценные подарки от организаторов.

Кроме того, в этом году в рамках духовной программы впервые прошел конкурс чтецов Корана среди школьников. Юные участники поразили гостей красивым исполнением . Лучшие чтецы выступили перед собравшимися, а их талант был отмечен памятными призами и бурными аплодисментами.

Торжественную часть продолжили чтением Священного Корана. Гостей порадовали прекрасным исполнением аятов – Талип хазрат Яруллин, Газизов Радик Равгатович, Расих – хазрат Вакказов и Бадамшин Рафик Абдуллович. Их проникновенные голоса создали особую атмосферу, напомнив собравшимся о глубине и красоте исламских традиций.

С заходом солнца все вместе совершили намаз, после чего разговелись финиками и водой, следуя сунне Пророка (мир ему). Затем участники переместились в учебные классы, где их ждал горячий плов, ароматный чай и традиционные сладости. За общим столом царили оживленные беседы, смех и чувство общности, которое особенно ценно в дни Рамадана.

Благодарность за уют и душевность организаторы выразили не только активистам автономии, но и всем родителям, которые откликнулись на призыв о помощи — кто-то пек национальные сладости, кто-то помогал накрывать на столы, создавая тем самым настоящую общинную атмосферу.

«Для нашей семьи это уже второй школьный ифтар, — поделилась впечатлениями одна из мам. — Это не просто ужин, это урок милосердия и добрососедства. Здорово, что есть такая традиция, и спасибо большое всем активистам, которые подарили нам этот праздник. Это останется в сердцах наших детей навсегда».

Проведение ифтара в «Яктылык» в 2026 году наглядно показало: когда школа, общественные организации и родители действуют сообща, рождаются события, укрепляющие веру, нравственность и чувство благодарности друг к другу.

«Едем к своим»: самарские общественники Фахрутдин Канюкаев и Равиль Гибадуллин отправились добровольцами в зону СВО

Дуслык
-
0
«Едем к своим»: самарские общественники Фахрутдин Канюкаев и Равиль Гибадуллин отправились добровольцами в зону СВО

10 марта 2026 года из Самары стартовала необычная гуманитарная миссия. Автомобиль, гружённый необходимым оборудованием и помощью, повёз за ленточку не только груз, но и двоих известных в регионе людей. Фахрутдин Канюкаев и Равиль Гибадуллин, много лет координировавшие отправку гуманитарных конвоев, приняли твёрдое решение: теперь их место на передовой, плечом к плечу с теми, кому они столько помогали.

Фахрутдин Бадретдинович Канюкаев — имя, которое в Самаре давно ассоциируется с надёжным тылом. Руководитель региональной общественной организации «Дуслык», он не раз лично выезжал в зону СВО, чтобы доставить генераторы, автомобили, медикаменты и тёплые вещи бойцам. Рядом с ним всегда был Равиль Сагитович Гибадуллин — надёжный товарищ и единомышленник.

Их знают во многих подразделениях. К ним обращались за помощью, и они помогали. Но сегодня они едут не как волонтёры, а как бойцы.

«Мы едем к своим. К тем, с кем перезваниваемся, кому грузы передавали. Теперь будем рядом не на словах, а в деле. Решение мужское, зрелое, осознанное. Родные нас поддерживают, а это главное», — поделился перед отъездом Фахрутдин Канюкаев.

Несмотря на то, что едут двое, автомобиль загружен по самую крышу. Часть места занимают личные вещи, но большую часть — груз для сослуживцев. Всё то, что так нужно на передовой и что самарские волонтёры научились собирать быстро и качественно:

– дроны и квадрокоптеры — глаза армии;

– медикаменты и хирургические наборы — по заявкам полевых медиков;

– приборы ночного видения;

– теплые вещи, балаклавы;

Этот груз они передадут лично в руки. А после разгрузки начнётся их новая армейская жизнь.

Проводы получились тёплыми и по-мужски сдержанными. Родные, друзья, соратники по «Дуслыку» пришли поддержать и обнять перед дорогой.

«Мы гордимся вами. Вы всегда были примером, а теперь и подавно. Берегите друг друга. Возвращайтесь», — напутствовали их земляки.

Равиль Гибадуллин перед тем, как сесть в машину, улыбнулся и сказал:

«Не переживайте. Мы едем с чистым сердцем. Там наши люди, наше дело, наша земля. Всё будет хорошо»

Теперь двое самарцев вольются в состав одного из подразделений на Донецком направлении. Они не ищут лёгких путей — они идут туда, где нужнее. Их опыт, их характер и их вера в победу станут надёжной опорой для тех, кто уже давно ждёт подмоги.

Фахрутдин Канюкаев и Равиль Гибадуллин — пример того, как слова «своих не бросаем» превращаются в поступки.

Единство в Священный месяц: в Самаре прошел областной ифтар

Дуслык
-
0
Единство в Священный месяц: в Самаре прошел областной ифтар

7 марта вечером на стадионе «Солидарность Самара Арена» состоялся главный областной Ифтар Самарской области, приуроченный к священному месяцу Рамадан и Году единства народов России.

Мероприятие, организованное Региональным духовным управлением мусульман Самарской области (РДУМСО) собрало около 900 гостей и стало ярким символом межнационального согласия.

Вопреки холодной мартовской погоде, внутри арены царила теплая и духовная атмосфера. Организаторы во главе с муфтием Талипом хазратом Яруллины подготовили насыщенную программу. Особенностью вечера стал акцент на многонациональность региона, многие представители диаспор присутствовали на мероприятии в национальных костюмах. Среди приглашенных были религиозные деятели, руководители общественных организаций, аксакалы и молодежь.

Среди официальных лиц на ифтаре присутствовали ключевые фигуры региональной и федеральной политики, а также религиозные деятели. Почетными гостями мероприятия стали:

  • Талгат Таджуддин, Верховный муфтий, председатель Центрального духовного управления мусульман России;
  • Василь Шайхразиев, вице-премьер — министр Республики Татарстан, председатель Национального совета Всемирного конгресса татар;
  • Фахрутдин Канюкаев, президент Самарской региональной творческой общественной организации «Дуслык»;
  • Денис Гурков, министр промышленности и торговли Самарской области;
  • Рамис Терегулов, помощник Губернатора Самарской области;
  • Ильдус Давлятов, Депутат Законодательного Собрания Оренбургской области;
  • Ильдар Галиев, помощник Губернатора Самарской области;
  • Максим Кокарев, Протоиерей, ректор Самарской духовной семинарии;
  • Шамионов Ринат, участник СВО.

Особое внимание на мероприятии было уделено участникам специальной военной операции и членам их семей. Они были приглашены в качестве почетных гостей, и для них организаторы подготовили отдельные подарки и теплые слова благодарности за мужество и служение Отечеству.

В своем выступлении Василь Шайхразиев особо отметил активность татар Самарской области в сохранении национальных традиций и религиозных ценностей. Он выразил искреннюю благодарность Духовному управлению мусульман региона за проведение столь масштабных мероприятий, объединяющих единоверцев и соотечественников и Фахрутдину Канюкаеву, благодаря его личной поддержке, взявшего на себя вопросы аренды стадиона «Солидарность Самара Арена», стало возможным провести ифтар на столь высоком организационном уровне и собрать такое количество гостей. Гость из Татарстана подчеркнул, что такие встречи служат крепким мостом между регионами и поколениями.

Главным событием вечера, вызвавшим всеобщее воодушевление, стал розыгрыш призов. Организаторы и спонсоры мероприятия разыграли среди гостей 4 путевки в малый хадж (Умру). Счастливчики, получившие заветные сертификаты, смогут посетить святые места и совершить паломничество. Этот момент стал одним из самых эмоциональных и запоминающихся за весь вечер.

Выступавшие отмечали важность подобных встреч в текущую историческую эпоху. Муфтий Талип хазрат Яруллин поблагодарил гостей за участие и напомнил о ценностях сострадания и единства, которые несет в себе месяц Рамадан. Присутствие на ифтаре защитников Родины и их семей придало событию особую значимость, подчеркнув неразрывную связь духовных ценностей и патриотизма.

Областной ифтар в Самаре еще раз подтвердил статус региона как территории дружбы и взаимного уважения между людьми разных национальностей и вероисповеданий.

В Тольятти пройдет фестиваль татарского народного творчества

Дуслык
-
0
В Тольятти пройдет фестиваль татарского народного творчества

5 апреля 2026 года в тольяттинском культурном центре  ”Автоград“ (ул. Юбилейная,8) пройдет  гала-концерт десятого городского фестиваля самодеятельного народного творчества «Язлар моңы»  и 20-летие ансамбля татарской песни «Идель».  Начало в 14 часов.

В 2026 году фестиваль проводится в рамках подготовки к 25-летию образования Городской национально-культурной автономии татар г. Тольятти.

Проведение этого фестиваля стало уже традиционным и с каждым годом собирает все больше участников.

Фестиваль организуется с целью сохранения родного языка и национальных песен татарского народа и передачи их будущим поколениям.

В музее прошел ифтар, посвящённый памяти семьи Вагизовых

Дуслык
-
0
В музее прошел ифтар, посвящённый памяти семьи Вагизовых

5 марта исполнилось 21 год со дня смерти Вагизова Салея Гататовича — выдающегося педагога, автора легендарной «Элифбы», переиздававшейся 42 раза, и 43 книг по грамматике татарского языка. Заслуженный учитель РТ и РФ, лауреат премии Каюма Насыри, награждён медалью Ушинского «За большой вклад в науку».

Многие его ученики, которым уже за 80, по‑прежнему с теплотой и благодарностью вспоминают учителя; их воспоминания до слёз трогают сердца. Он был строгим и требовательным, но очень добрым человеком. Пережив сталинские репрессии, разлуку с семьёй и тяжёлые испытания, остался честным и человечным. Как отмечают бывшие ученики, он ушёл из жизни 5 марта — в тот же день, что и И.В. Сталин.

В этом году дому‑музею Вагизова С.Г. исполняется 10 лет. Музей был открыт в год 25‑летия района; за это время здесь побывало много гостей и прошло множество мероприятий — как светских, так и религиозных.

По доброй традиции ежегодно проводится ифтар. И в этом году на мероприятии были прочитаны суры из Корана, посвящённые памяти семьи Вагизовых и нашим односельчанам.

Выражаем большую благодарность Ибятовой Гульфии — за вкусный бэлеш, Сабировой Казиме — за блины, Абзаловой Юлии — за сервировку стола, а также всем старожилам, пришедшим на ифтар.

Идёт священный месяц Рамадан. Желаем всем здоровья и мирного неба.

Новое – нисколько не забытое старое

Дуслык
-
0
Новое – нисколько не забытое старое

Седьмого марта в Самаре, на территории стадиона «Солидарность» пройдет очередной областной ифтар – меджлис разговения после еще одного дня поста в месяц Рамазан. Такие мероприятия воспринимаются нашими единоверцами как символ укрепления веры и единства мусульманского сообщества, способом пропаганды среди молодежи традиционных духовных ценностей. Поэтому ифтар (тат. «авыз ачу») имеет не только религиозно-духовное, но и большое общественное и просветительское значение.

Но проведение больших ифтаров – дело в нашем городе не новое. История татарского национально-духовного движения рубежа XX – XXI вв. показывает, что начало угодного Всевышнему делу – проведению больших меджлисов – положено еще три десятка лет назад. Сделали это активисты первой в нашей области национально-культурной организации – татарского общества «Туган тел» Мансур Ямалетдинов (1938 – 2022), Шамиль Ахмеров, Марат Гибадуллин с помощью представителей татаро-башкирской молодежи.

Вероятно, для многих наших современников это станет новостью. Поэтому, чтобы зафиксировать непреложный исторический факт, мы решили вернуться к первому этапу национального движения и вкратце сообщить, как все это было организовано тогда, в середине 90-х годов. Подробно описывать ход тех ифтар-меджлисов нет смысла, они проходили тогда и проходят в наше время по все той же, давно установившейся у российских мусульман традиции. Мы остановимся только на вопросе: когда, где и кто их провел?. 

В первый раз это случилось 20 февраля 1994 года в кафе Дома молодежи. Потом четыре раза (по 1998 год) активисты «Туган тел» и молодежной организации Союз татаро-башкирской молодежи «Азатлык» собирали верующих в кафе «Чак-чак» на ул. Победы, 90. И каждый раз за праздничный стол собиралось около 100 человек, преимущественно люди старшего поколения, среди которых было еще немало участников Великой Отечественной войны и ветеранов трудового фронта. Материальную помощь в их проведении в разные годы оказывали Хабиль Бикташев, соучредитель Торгового Дома «Хасан и Слава» Хасан Хабибуллин, руководитель ТД «Меркурий» Муса Сафаргалеев, директор магазина Наджип Сайфутдинов, директор автохозяйства облздравуправления  Джамиль Валиуллин, владелец Торгового Дома «Руслан и Людмила» Хамит Ихсанов, хозяин кафе «Комета» Магомед Албаков, бизнесмены Зульфат Салахов, Арсен Рамазанов. Всю подготовительную и техническую работу (приготовление блюд, обслуживание гостей и так далее) выполнили Миннегель, Альфия и Фархат Махмутовы, Марзия Гилязова, Асия Ахмерова, Дания Сайдуллаева, Марвар Зиганшина, Галия Бадертдинова, Румия Валькаева, Зульфия Шаймарданова,  Асия Мансурова, Амина Гимадеева, Дания Субеева, Наиль и Гельфия  Халиуллины, Рустамжан Сайдуллаев, Вадим Галимов, Исмагиль Мустафин, Марат Ахтямов, Гузалия Галимова, Джалиль Бикбаев.

В праздничных ужинах участвовали Вагиз Яруллин (1934 – 2020), в 1992 – 2002 годы член исполкома Всемирного конгресса татар Равиль Ягудин (1929 – 2010), один раз консультант Главы Администрации Самарской области по религиозным вопросам В.С. Власов. Несколько раз программу ифтар-меджлиса был включен новый элемент – мунаджаты, которые исполняла Галия Мостафина (1954 – 2025).

Конечно, масштаб тех меджлисов был не такой, как сейчас. И не так громко это звучало. Но именно тогда, благодаря усилиям татарских активистов, прежде сугубо домашним и семейным мероприятиям – ифтар был придан широкий общественный характер. 

Что, впрочем, и неудивительно. В то время все было впервые и вновь – Сабантуй, татарская воскресная школа на ул. Александра Матросова (сейчас школа «Яктылык»), Навруз, издание татарской газеты, вещание «Радио-7», музыкальные фестивали для детей и взрослых самодеятельных артистов, научно-познавательные мероприятия, молодежные интеллектуальный клуб и татарские дискотеки… И начало массовому народному движению положило татарское общество «Туган тел» – это тоже неоспоримый исторический факт. 

Шамиль Галимов 

На фото: ифтар-меджлис в феврале 1996 года. Автор Аняс Мингалеев

“Мужчина — специалист отрасли”: им стал баянист Мидехат Аминов

Дуслык
-
0
“Мужчина — специалист отрасли”: им стал баянист Мидехат Аминов

19 февраля 2026 года в Самаре состоялась торжественная церемония награждения победителей городской акции общественного признания «Мужчина года городского округа Самара». Это событие, которое каждый раз собирает лучших представителей сильной половины человечества, стало настоящим праздником мужества, профессионализма и таланта .

В этом году награждение обрело особый смысл, напомнив о том, что настоящая сила кроется не только в физической мощи или руководящих постах, но и в способности дарить людям радость и хранить культурные традиции. В номинации «Мужчина — специалист отрасли» победа была присуждена всеми любимому баянисту-виртуозу, руководителю народного ансамбля татарской песни «Идель» Мидехату Шакировичу Аминову .

Церемония, прошедшая в одном из городских Дворцов культуры, собрала выдающихся мужчин губернии — общественных деятелей, профсоюзных лидеров, благотворителей и героев, проявивших себя в самых разных сферах .Ведущие церемонии отметили, что победа Аминова — это не просто признание его музыкального мастерства, но и огромного вклада в развитие национальной культуры и воспитание подрастающего поколения.

Человек-легенда: путь от самородка до маэстро

Мидехат Аминов — фигура в Самаре уникальная, он является не только блестящим исполнителем, но и душой татарской культуры в нашем регионе. Мидехат Шакирович руководит эстрадным ансамблем «Идел» и является гармонистом детского фольклорного ансамбля «Заман» . Но главное в нём — это невероятная преданность своему делу, которая чувствуется в каждой ноте.

Его путь в музыке можно назвать почти былинным. Будучи самоучкой, он с детства грезил звуками гармони. В одном из интервью музыкант вспоминал трогательную историю о том, как ещё ребёнком залезал через форточку в сельский клуб, чтобы прикоснуться к заветному инструменту . А свою первую гармонь он получил в 12 лет — её на первую стипендию купила старшая сестра.

«Я поехал её встречать в соседнюю деревню. Домой возвращался пешком, играя на этой гармони. Тогда я был самым счастливым человеком на свете», — делился воспоминаниями маэстро .

Эта детская радость и чистота звучания сохранились в его творчестве на всю жизнь.

Хранитель «моңа»

Коллеги и ценители творчества отмечают в игре Аминова редкое качество — «моң», ту самую задушевность и мелодичность, которая проникает в самое сердце. Всю свою жизнь он посвятил сохранению татарской народной музыки.

На концертах Аминова всегда царит особая атмосфера единения. Он виртуозно исполняет как татарские, так и русские народные песни, заставляя зрителей пускаться в пляс или, затаив дыхание, подпевать знакомые с детства мотивы .

Звание «Мужчина года» в номинации «Специалист отрасли» стало ещё одним подтверждением того, что настоящий талант и преданность своему призванию всегда находят дорогу к сердцам людей. Поздравляя победителей, организаторы акции — Союз женщин Самарской области — подчеркнули, что такие люди, как Мидехат Шакирович, являются гордостью региона, его силой и опорой .


Мы присоединяемся к поздравлениям и желаем маэстро новых творческих побед и благодарных зрителей!

Просветительский проект «Онлайн Рамазан» с ежедневными эфирами запустили в Татарстане

Дуслык
-
0
Просветительский проект «Онлайн Рамазан» с ежедневными эфирами запустили в Татарстане

Всемирный форум татарской молодежи совместно с Духовным управлением мусульман РТ запустили проект «Онлайн Рамазан», приуроченный к месяцу Рамазан. В течение всего месяца ежедневно будут проходить прямые эфиры в формате подкастов на платформах «ВКонтакте» и Телеграме. Об этом рассказали на пресс-конференции в «Татар-информе».

В каждом выпуске планируется участие известных религиозных деятелей, общественных активистов, предпринимателей, молодежных лидеров и экспертов.

Председатель Всемирного форума татарской молодежи Райнур Хасанов отметил, что проект охватит как религиозные, так и национальные вопросы. По его словам, вместе с татарской молодежью из разных регионов обсуждались интересные инициативы и возникли различные идеи, одной из которых стало проведение Рамазана в онлайн-формате.

Он пояснил, что форум работает под эгидой Всемирного конгресса татар, при этом значительная часть молодежи живет за пределами Татарстана, поэтому для укрепления связи с ними было решено запустить такой проект.

Фото: © Султан Исхаков / «Татар-информ»

Первый эфир состоится в первый день Рамазана – 19 февраля – в 13:00 в социальных сетях. В течение всего месяца в интернете также будет публиковаться актуальная для молодежи информация, планируется поднимать религиозные и национальные темы.

Организаторы сообщили, что эфиры будут проходить в смешанном формате на татарском и русском языках. Райнур Хасанов пояснил, что среди молодежи есть те, кто не в полной мере владеет татарским языком, поэтому было принято решение вести проект на двух языках.

Ежедневно будут выходить материалы в текстовом и видеоформате с большим количеством полезной информации, охватывающей темы Рамазана и ислама в целом.

Проект реализуют Всемирный конгресс татар, Всемирный форум татарской молодежи, Духовное управление мусульман Республики Татарстан и издательский дом «Хозур». Его основная цель – привлечь молодежь и широкую общественность к духовным ценностям в месяц Рамазан, найти ответы на актуальные вопросы татарского мусульманского сообщества и показать связь между религией и современной жизнью.

В проекте ожидается участие религиозных и общественных деятелей, среди которых – Камиль хазрат Самигуллин, Джалиль хазрат Фазлыев, Рустам хазрат Хайруллин, Нияз хазрат Сабиров, Данис хазрат Багаутдинов, Ленар хазрат Хамматов, Айгуль Биктимерова и другие.

Фото: © Султан Исхаков / «Татар-информ»

Руководитель отдела дагвата ДУМ РТ Ленар хазрат Хамматов рассказал, что к выбору гостей подошли тщательно. По его словам, организаторы стремились пригласить людей, которые смогут интересно и доступно рассказать не только о Рамазане, но и об основах ислама как широкой аудитории, так и ученым, предпринимателям и другим слушателям.

Он сообщил, что проект откроет муфтий Камиль хазрат Самигуллин, который подробно расскажет о смысле месяца. Ленар хазрат подчеркнул, что Рамазан – это особое время, когда у человека появляется больше возможностей для полезных дел, поскольку в этот период верующие воздерживаются от еды, питья, сплетен и обмана, и потому важно использовать это время с пользой.

В рамках проекта планируется обсудить духовное развитие, вопросы молодежи и религии, соблюдение поста в семье, исламское наследие в татарской литературе, халяль-бизнес, воспитание детей в национальной среде, татарскую мусульманскую моду, опыт изучения татарского языка и другие актуальные темы.

Фото: © Султан Исхаков / «Татар-информ»

Модератор проекта и приглашенный ведущий Айваз Садыров отметил, что сегодня востребованы проекты о религии, сделанные простым и понятным языком. По его словам, в последнее время медиаконтент на религиозную тему достиг своего критического объема, и появился формат, в котором суть религии объясняется доступно. Он подчеркнул, что люди действительно тянутся к вере, поэтому необходимы проекты, способные говорить о религии простым языком.

Айваз Садыров добавил, что сам активно работает в этом направлении, связал журналистский опыт с религиозной тематикой, создал собственный проект, где задавал священнослужителям простые вопросы и получал понятные ответы, и сообщил, что в новом проекте будет использован схожий формат. Он также отметил, что в татарской традиции национальная идентичность и религия всегда шли вместе.

Зульфия Шавалиева

https://www.tatar-inform.ru

“Ифтар белән сәхәр арасында 1,5 литр җылы су эчегез”

Дуслык
-
0
“Ифтар белән сәхәр арасында 1,5 литр җылы су эчегез”


Сәхәргә нәрсә ашарга, ифтарга нинди ризык әзерләргә? Гомумән рамазан аенда ничек тукланырга?

Ураза тотучылар өчен нутрициолог Гөлнара Таҗиева файдалы киңәшләрен бирә.

Сәхәр. Ураза тоту җиңел булсын, организм кирәкле энергияне алсын һәм шикәр күләменең кискен сикереше булмасын өчен иртәнге рационны дөрес төзергә кирәк: 

Аксым озак вакыт тамак тук булу хисен сакларга булыша: йомырка, тавык, күркә ите, нут. 
Катлаулы углеводлар көне буена энергия бирәләр, кандагы шикәр дә әкренрәк күтәрелә: глютенсыз солы боткасы, тулы бөртекле оннан пешкән икмәк һәм макарон, киноа, булгур. 

Файдалы майлар энергиянең кинәт төшүен булдырмаска ярдәм итәләр: авокадо, зәйтүн мае, чикләвек, ак май, ГХИ мае.
Су: иртән бер-ике стакан су эчү мәҗбүри, ләкин берьюлы түгел, ә зур булмаган йотымнар белән. Бу суның акрынлап бөтен организмга таралуы һәм иртән шешенмәс өчен кирәк. Чәй яки бераз кофе эчәргә була, ләкин артык күп түгел – кофеин организмны сусызландыра. 
Яшелчәләр ул – витаминнар һәм минераллар, шулай ук организмыбыз өчен бик кирәк. 

Сәхәргә меню үрнәге:
– Банан һәм чикләвек белән сөттә пешкән солы боткасы 
– пешкән йомырка яки омлет
– тулы бөртекле оннан пешкән икмәк белән сыер мае
– Бер-ике стакан су, чәй дә ярый
Бу иртәнге аш бәрабәренә организм озак хәлдә тук йөри, көне буена энергия бирә.

Ифтар. Монда организмны ризык белән кискен тутырып куярга кирәк түгел. Башта су эчеп куегыз һәм җиңел ризык ашагыз. Бер-ике стакан су яки бераз яшелчә суы (сельдерей согы яхшы булачак). Ике-өч финик яки кипкән җиләк-җимеш, бераз яшелчә. Төп ризык алдыннан болар ашказанын әзерләп куя. 
Бераз зәйтүн мае, лимон согы яки каймак салынган помидор, кыяр, яшел тәмләткечләрдән салат ясарга була. Төп ризык: аксым һәм катлаулы углеводлар. Боларга тавык ите, балык, ит (кыздырылмаганы, пешерелгән булса яхшырак), ботка (булгур, карабодай, тулы бөртекле оннан пешкән макарон) керә. Чикләвек өстәргә мөмкин. Суны әкренләп, кечкенә йотымнар белән эчү мөһим. 
Авыз ачканда баллы ризыкларны күп ашамагыз: шикәр тиз күтәрелә һәм кискен төшә, шуның аркасында яңадан ашыйсы килә. 

Ифтар-меню үрнәге:
Ике-өч финик кабып, бер сткан су эчеп куегыз. 
Яшелчә салаты. 
Пешкән тавык ите + булгурдан ботка + җылы яшелчәләр (пешкән чөгендер, брокколи, чәчәк кәбестә, гади кәбестә, кузаклы фасоль һәм башкалар).
Чикләвек

Суны күпме эчәргә һәм кайчан?
Ифтар белән сәхәр арасында 1,5 литр җылы су эчегез. Әйтик, ифтардан соң ук бер стакан. Җиңел ризык ашаганнан соң 30-60 минут үткәч – тагын бер стакан. Йоклар алдыннан – бер стакан. Сәхәр ашарга утырганчы – бер стакан. 
Яшел һәм үлән чәе организмны сусызландырмый. Сыек кына кара чәй дә эчәргә мөмкин, әмма күп түгел. 
Шикәрсез натураль соклар. Газлы, баллы эчемлекләрне бик әз генә эчәргә тырышыгыз, алар су эчәсене китерә.  
Каһвә ярый, әмма сак кына: кофеин сусызландыра.

Ураза тотучыга нәрсә ашамый тору хәерле?
Ураза вакытында организм бик сизгер, һәм кайбер продуктлар энергияне нык киметә яки сусауны көчәйтә. Кыздырылган һәм кипкән бәрәңге, фастфуд, майлы ит ашамаска киңәш итәм. Мондый ризык авыр эшкәртелә, авырлык тудыра, бик тиз алҗыта.

Тортлар, конфетлар, тозлы, консервланган продуктлар ашамаска, газировка эчмәскә тырышыгыз. Шикәр кискен рәвештә энергияне күтәрә дә, шулай ук кинәт кенә төшерә, кабат ашыйсы килә башлый. Ә тозлы әйберләр эчәсе килүне арттыра.  Газлы эчемлекләр сусызландыра. Борыч, ачы соуслар ашказанын ярсытырга мөмкиннәр. 

Рамазан аенда гади, табигый ризыклар белән туклану яхшы булыр. 
Уразага керергә өлгермәүчеләр өчен:

Ураза тотарга уйласагыз, берничә көн кала авыр, майлы, кыздырылган, артык баллы ризык ашауны туктатабыз. Яшелчәләр, яшел тәмләткечләр, яшелчә сокларын мөмкин кадәр күбрәк эчәргә тырышыгыз. Су эчүне арттырыгыз, бу – бик мөһим, чөнки ураза вакытында организмга сыеклык аз керәчәк. 

Организм ач торуны җиңелрәк кичерсен өчен, витаминнар (С һәм Д витамины) эчәргә. Кофе һәм чәйне киметегез, чөнки беренче көннәрдә бик көчле баш авыртуы булырга мөмкин.

Дилбәр Гарифуллина әзерләде
Фото: Татар-информ 
Шәһри Казан

123...1 326Страница 1 из 1 326
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv